U ovom članku govorićemo o namirnicama koje sadrže vitamine, antioksidante i druge supstance koje pomažu telu da se bori protiv bolesti uzrokovanih starenjem i koje će vas podmladiti.

1 . Avokado : sadrži zdrave masti koje će vam pomoći da smanjite nivo holesterola u krvi.

2 . Orasi : Oni su odličan izvor omega-3 masnih kiselina.

3 . Zeleno povrće : zeleno povrće ublažava bolesti srca , rak, visok krvni pritisak i mnoge druge bolesti.

4 . Voda: Neka voda bude vaše glavno piće. Ona nema kalorija i ne sadrži štetne hemikalije.

5. Bobice : prepune su antioksidanata i drugih supstanci koje obnavljaju telo i sprečavaju štetu koju izaziva starenje.

6 . Zeleni čaj: Čaj se u Aziji koristi već hiljadama godina kao lek za dugovečnost.

7 . Crno vino: sadrži supstancu koja se zove resveratrol koja pomaže vašem telu da se bori protiv bolesti koje nastaju usled starenja tela.

8 . Pasulj: odličan izvor proteina i zdravih antioksidanata.

9 . Dinje : jedna od najhranljivijih vrsta voća.

10 . Čokolada : crna čokolada je jako zdrava jer sadrži balans masti koje ne oštećuju telo, kao i puno hemikalija potrebnih organizmu.

Neke od ovih namirnica protiv starenja podstiču lučenje hormona rasta. Naučno je dokazano da opadanje nivoa hormona rasta donosi sa sobom zdravstvene probleme povezane sa starenjem.