6 vežbe za oči da bi vaše O Caps oči bile zdrave, veoma je važno da ih održavate u formi, kao i sveže. Na ovaj način ćete duže uživati u dobrom i ugodnom pogledu. Pa ipak, kako održavate zdrave oči? Ovih 6 jednostavnih vežbi za oči mogu vam pomoći. Postoji bezbroj lekova za održavanje zdravlja vašeg tela. A s obzirom na cena pandemiju koronavirusa, zapravo smo sve više zabrinuti zbog toga.
Hodajte svaki dan, ne sedite predugo za računarom, redovno vežbajte, jedite zdravo: svakodnevno čujemo koliko je to važno. Ali i za zdravlje vaših očiju, to je često komentari nezanimljivo. Vreme je da to promenite, jer su vam oči toliko važne. Pomoću ovih 6 vežbi za oči održavaćete oči zdravim i uravnoteženim. Trening za oči 1: pravilo 20-20-20-2 danas smo veći deo dana vezani za ekrane. Za naš rad, naučno istraživanje ili za uzbudljivu Netflik seriju. To je loše za vaše iskustva oči. Obično trepnete ređe, a takođe i oči moraju da ulože velike napore da ostanu koncentrisane. A onda, plavo svetlo sa većine ekrana je takođe loše za vaše oči.
O Caps – sastav – sastojci
Pridržavajući se politike O Caps 20-20-20-2, osiguravate da ograničite štetne efekte svih tih ekranskih vremena na vaše oči. Prilično je jednostavno: gledajte udaljenost rezultati od 20 stopa (+/- 6 metara) svakih 20 minuta najmanje 20 sastav sekundi. I izlazite najmanje 2 sata dnevno. Na početku možete postaviti alarm koji će vas podsetiti na ovu vežbu za oči. Ali primetićete da to brzo postaje sastav navika. Vežba za oči 2:
Kolutanje očiju još jedna vežba za oči koju možete udobno da radite između posla, naučnog istraživanja ili gledanja pića je kolutanje očima. Redovnim kolutanjem očiju trenirate sastojci mišićno tkivo očiju. Baš kao što trenirate druge mišiće, to jača mišiće vaših očiju, tako da vaše oči ostaju u formi i sveže mnogo duže. Počinjete da sastojci kolutate očima, uzimajući nekoliko dubokih udisaja i opuštajući se neko vreme. Nakon toga duboko udahnite i zagledajte se u plafon. Dok postepeno izdišete, okrećite oči u smeru kazaljke na satu. Prvo desno, zatim na pod, nakon toga O Caps sastav levo, a opet nazad. Ponovite ovo 10 puta.
O Caps – komentari – iskustva – forum
I nakon toga ponovite vežbu O Caps za oči još 10 puta u smeru suprotnom od kazaljke na satu. Tada će vaše vežbe za oči postati još korisnije! Vežba za oči 3: fokusiranje, kao i isključivanje za ovaj trening očiju, morate pokušati forum da pronađete prozor, idealno sa dobrim pogledom. Verovatno ćete pogledati napolje. Kada predugo buljite u jednu robu, oči vam se umore. Tada postaje forum teško zadržati fokus, kao i ostati dramatičan u viziji. To se može dogoditi i sa ekranom računara i sa dodatnim, na primer sa odličnom knjigom u kojoj ste potpuno izloženi.
Da biste to zaustavili, ovaj trening komentari za oči je veoma koristan. Sedite ispred prozora kuće i uverite se da ispred prozora postoji neki predmet, poput biljke ili sveće. Pogledajte komentari stvari jednako pažljivo kao i pokušajte da se fokusirate na njih 10 sekundi. Nakon toga, preusmerite iskustva fokus na objekat koji je daleko izvan glavnog prozora. Pokušajte da pomerate glavu i oči što je ređe moguće. Pokušajte da se“ fokusirate jednako O Caps iskustva dobro kao što izlazite “ samo očima.
O Capsx – u apotekama – iskustva – forum – Srbija
Usredsredite svoj pogled na O Caps udaljene predmete 10 sekundi, a zatim u Srbiji vratite fokus na predmete koji su blizu. Ponovite ovo cena 10 puta tako da su vam oči tonirane. Vežba za oči 4: fantazirajući, svi često vidimo, međutim, da li ste znali cena da to može biti i odlična vežba za oči? Tokom budnih snova obično ne gledamo ništa konkretno. Samo izgledamo pomalo raštrkano bez gde kupiti fokusiranja na bilo šta posebno. Difuzni pregled, zove se. Za vaše oči je neverovatno opuštajuće. Povremeno je sjajno budno gde kupiti sanjati. Nećete moći da u apotekama radite ovaj trening za oči skoro svuda.
Zamišljanje tokom vožnje je opasno. Međutim, trenutno imate dobar razlog u apotekama da maštate s vremena na vreme tokom svog rada ili kursa. Vežba za oči 5: treptanje kada se fokusiramo, često Srbija zaboravimo da trepnemo. Ovo je posebno tačno kada proveravamo monitor. To nije tako jednostavno zbog činjenice Srbija da je redovno treptanje od vitalnog značaja za zdravlje očiju. Održava oči čistim, vlažnim i svežim. Kao rezultat, ova vežba za oči je zaista jednostavna: trepnite! Postoji mnogo načina da se sami O Caps cena podsetite da trepnete.
O Caps – nezeljeni efekti – rezultati
Očigledno je da možete povremeno O Caps provesti minut svesno trepćući kupujem prodajem očima. Ali takođe možete podesiti fiksne minute treptanja. Na primer, nakon čitanja svakog pasusa ili nakon svake scene u nezeljeni efekti izboru. Radeći ovo, držite oči lepe i sveže. Trening za oči 6: pauza za oči poslednja vežba za oči je najlakša od svih. Pa ipak, verovatno jedan od najefikasnijih. Poslednja vežba za oči je pauza za oči.
Naše oči moraju svakodnevno da obrađuju značajnu količinu percepcije. To je stresno. Zato rezultati redovno odmarajte oči! Sve počinje odličnim večernjim odmorom. Ako spavate preporučenih 8 sati svake noći, već dajete očima većinu odmora. Ipak, pored rezultati toga, može biti sjajno odspavati s vremena na vreme. Ili samo zatvorite oči. Na primer, Integrišite ga sa Reflection ili dobrim podcastom. Tada će se vaše oči zaista moći opustiti, a takođe će moći ponovo da gledaju tokom ostatka dana! Drugi načini održavanja zdravih očiju vežbe za oči nisu jedini način da vaše oči budu zdrave i uravnotežene.
